¿Sientes ansiedad, estás pasando por una depresión o quieres mejorar tu autoestima? Te acompaño en tu proceso para comprender lo que te ocurre, recuperar tu bienestar emocional y encontrar herramientas que te ayuden a sentirte mejor. Cada sesión individual tiene una duración de una hora y se adapta a tus necesidades y a tu momento personal.
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, con un enfoque práctico y respaldado por la ciencia. Te voy a ayudar a cambiar pensamientos, emociones y conductas que te generan malestar.
01.
Autoestima
«Esa voz crítica no define quién eres”. Mediante la terapia cognitivo-conductual, trabajaremos para cambiar creencias limitantes, soltar la culpa y construir una autoestima sólida y realista para que vuelvas a confiar en ti.
02.
Depresión
«¿Te cuesta encontrar la motivación, sientes vacío o llevas tiempo arrastrando un peso invisible?» «Rompamos paso a paso el ciclo de la apatía y el agotamiento. Te acompañaré a recuperar tu energía, volver a conectar con lo que te importa y reconstruir tu bienestar emocional.»
03.
Gestión emocional
04.
Ansiedad
«¿Sientes que no puedes frenar tus pensamientos, notas presión en el pecho o vives en alerta constante?» «Aprende a pausar la rumiación, recuperar la calma y gestionar el miedo sin que condicione tu día a día.»
