Cuida tu mente.
Cuida tu mundo.
Te ayudo a comprender y transformar tus pensamientos, emociones y conductas.
Trabajo con un enfoque científico adaptado a tus necesidades.
Construyamos juntos herramientas para afrontar lo que hoy te preocupa.
Pasamos toda la vida con nosotros mismos, por eso es esencial aprender a convivir en calma con nuestros pensamientos.
Estar en sintonía con lo que sentimos y pensamos nos permite vivir con mayor claridad, equilibrio y autenticidad.
About Covid-19
Terapia online a tu ritmo
Si te resulta complicado desplazarte o simplemente prefieres estar en casa, la terapia online puede ser una muy buena opción. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet para poder hablar con tu terapeuta desde donde estés, con total privacidad y comodidad. Es flexible y se adapta fácilmente a tu día a día.
La terapia online se adapta a tu ritmo de vida, permitiéndote recibir apoyo psicológico desde donde te encuentres y en el horario que mejor encaje contigo. Sin desplazamientos ni complicaciones, podrás cuidar de tu bienestar de forma cómoda, flexible y con la misma confidencialidad y calidad que en una sesión presencial.
Restructuración congnitiva
Entrenamiento en resolución de problemas
Exposición gradual
Activación conductual
métodos
¿Cómo trabajamos?
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, que se centra en ayudarte a identificar y cambiar aquellos pensamientos y comportamientos que te están generando malestar.
- Trabajamos juntos para cuestionar y cambiar esos pensamientos negativos que te bloquean o te hacen sentir mal.
- Te acompaño paso a paso a enfrentarte a aquello que te da miedo o ansiedad, sin presión y a tu ritmo.
- Aprendemos a analizar las situaciones con calma y buscar soluciones prácticas que realmente te ayuden.
- Recuperamos actividades que te hacen sentir bien y que te conectan con lo que te importa, aunque ahora te cueste empezarlas.
Tú estás primero
Si estás pasando un mal momento y te planeas ir al psicólogo
Si hoy sientes que todo pesa demasiado, quiero que sepas que no tienes que cargar con ello sola, si quieres, podemos hablar.
No estás solo
No tienes que poder con todo tú solo/a. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso valiente hacia sentirte mejor.
Escúchate
Escúchate sin juzgarte. Si algo dentro de ti te está diciendo que necesitas apoyo, merece la pena prestarle atención.
Poco a poco
Empieza con un pequeño paso. No hace falta tener todo claro; con contactar a un psicólogo para informarte ya estás haciendo algo importante por ti.
Busca apoyo
El mal momento no define quién eres. Estás atravesando una dificultad, pero eso no te quita valor. Buscar apoyo es parte del camino para volver a encontrarte.
